花粉症を患う方の多くが一度は耳にする事は…
「花粉症にはヨーグルトがいい」

花粉症ヨーグルト1

このような事は先ほども言ったように一度は聞いたことがありますが、ヨーグルトにも種類がありますよね。では、一体どのヨーグルトが良いのでしょうか?

ここでは、そんなふとした疑問や本当に花粉症にはヨーグルトが良いのかなどお教えしたいと思います。

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花粉症でヨーグルトは本当にいい?

花粉症が発症する原因を考えるとは免疫の過剰反応が鼻水やクシャミ目のかゆみなどを引き起こします。

その免疫力をアップさせる補助をしてくれるのがヨーグルトに入っている乳酸菌なのです。

ヨーグルトの成分
・タンパク質
・ビタミン
・ミネラル
・脂質
・乳酸菌
・カルシウム

これらの栄養分は乳酸菌が配合される事によって消化・吸収されやすくなるのです。

ヨーグルトに入っている乳酸菌は、
腸内環境を整える効果があります。

そして、良好になった腸内はスムーズに栄養を吸収して免疫力アップの補助をしやすくするのです。

花粉症でヨーグルトの種類は何がいいの?

免疫力アップの補助をしてくれる乳酸菌はヨーグルトに入っているわけですが、その乳酸菌には様々な種類があってヨーグルトによって入っている乳酸菌が微妙に違ってきます。

花粉症ヨーグルト2

ヨーグルトに入っている乳酸菌の種類
・L-55乳酸菌
・R-1乳酸菌
・フェカリス菌
・L-92菌

これらはヨーグルトに入っている乳酸菌の一部で、花粉症にはどの乳酸菌が良いのかという点では正直なところ個人差があると思います。

たとえば、便秘気味な方の対策は皆さん同じでしょうか?!
乳酸菌の種類もソレと同じ事なのです。


花粉症でヨーグルトのおすすめはR-1がいい?

情報番組やCMを見るとすべてのヨーグルトが良さそうで、なかでもR-1が花粉症に良い。とよく耳にします。

しかし、前述したようにどの乳酸菌が自分に合うのかと言う事を考えると実際どのヨーグルトにしようか迷ってしまいますよね。

花粉症ヨーグルト3

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どの乳酸菌が良いのか、また自分に合うのか。こればかりは食べてみる他ないと言うのが本音です。しかも、ヨーグルトは薬ではないので長期間たべて効き目が分かるものだと思います。

まとめ

ここでは、花粉症にヨーグルトは良いのか。またR-1が良いのか。について個人的な考えや経験を含めお教えしてきました。

花粉症の発症は免疫の過敏反応で、ヨーグルトに入っている乳酸菌はその免疫力のアップを補助する働きがあるのです。

乳酸菌には同時に腸内環境を整える効果もあり、良好になった腸内から栄養が吸収されやすく、免疫力アップの補助もスムーズになるわけです。

乳酸菌には、多くの種類があってヨーグルトによって入っている乳酸菌の種類が違ってきます。

そのため、花粉症のようなアレルギー体質には個人差があるので自分に合う乳酸菌にも個人差があると思います。

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